312让我一觉睡到大天亮 我不再失眠了 |
据科学家研究证实：人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，而不睡觉却只能活5天，可见失眠对人体健康危害之大。
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。失眠已经给许多人的工作和生活带来严重影响，有的甚至因失眠严重而导致抑郁症，出现自杀现象。许多人为了摆脱失眠的折磨，多方奔走四处求医寻药，却没有什么效果，他们痛苦地说：“失眠真是一种死不了，活不好的慢性杀手”。
中国著名经络专家、中国科学院研究员、312经络锻炼法创立者祝总骧教授说：“从中医经络的理论来讲，失眠的问题也是个经络的问题，也就是经络失去了控制，什么经络出了问题了。通过我们这12年的实践证明，失眠是这两条经：一条经就是肝经，还有一条经是肾经，就是肾经和肝经出了问题。中医来讲，是肝阳比较旺盛，肝阳过于旺盛，肾气比较虚弱。在这种情况下阴阳不平衡了。由于阴阳不平衡了，就影响到大脑皮层，他的兴奋和抑制，它就互相不协调了不平衡了。所以，如果要想解决失眠的问题，在我们现在看起来呢很简单。怎么解决呀？那就做好腹式呼吸。因为在做腹式呼吸的时候，整个的腹部的9条经络都活跃了起来，因此在腹式呼吸的过程中，这个肝阳比较旺盛的肝阳就下降了，肝阳下降了，肾阴上升，同样的在这种情况下，阴阳得到平衡了，自然而然的，您就不知不觉的就睡着了。” |
病例5：312治好了抑郁症
关菊花，女，58岁
病史：忧郁症、失眠
主要症状：有失眠问题2年，每天都需要服用安眠药才能入睡。半年前，药物也没有帮助，需要接受心理治疗。经检验才知道患上忧郁症，症状在5个月时加剧，很容易感到紧张，无原无故地想哭，甚至躲在家里2个月不想见人。当时记忆力减退，没有胃口，脾也也暴躁，家里人不明白我的病况，我自己也不知道为什么会这样？
312锻炼效果：我比较常做的是腹式呼吸，每天早、午、晚各60下，帮助调节情志，以及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡，达到松弛平静自然的状态。练2个月后，感到有效果，心情平缓，人也舒畅，比较容易入睡，吃忧郁症的药物，也从2粒半减至1粒。
另外，在2年前因心肌梗塞，动过支架手术。今年7月15日，再发现心脏另有一条动脉有50%阻塞，原订于8月5日做吹气球手术，但在动手术当天，医院检查发现，心肌梗塞的情况只有30%，无需再动手术。突然得到这样的好消息，我相信是练“312”的原因，因在得知要动手术时，就每天勤练“312”，尤其是属心包经的内关穴，每天早晚练2次都会按50多下。 |
病例4：312治好了我的失
我叫徐杰林，63岁，因为我有失眠、荨麻疹，虽然不是什么大的毛病，但是也影响我的健康，多年来由于这一种病，使我精神不振，晚上经常失眠。有时刚睡一会就醒了再也睡不着了，就吃安眠药。虽经多方治疗，又吃中药、西药。但时好时坏，2005年11月，经人介绍报名参加了312函授学习班，按照函授班的规定认真进行学习，使我懂得一个道理，312经络锻炼法最大特点，就是自己给自己治病，要去“悟”，要去找自己的312，我结合自己的病情加强腹式呼吸，每天早晚做二次每次都做30分钟，并加强足三里穴位按摩，下蹲运动过去只能做几个，现在我能做100-150次，做了短短的几个月时间，使我的精力大大增强，失眠好了，精神也好了，特别是随着失眠的消失，我的荨麻疹也消失了。现在我再不用吃药了。312使我增强百岁健康信心，现在我积极地向亲朋好友宣传推广，把312带来的健康分享给大家。
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| 【典型病例】 |
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【相关视频】 |
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做312经络锻炼我敢保证大家都能睡好
我觉着312经络锻炼法是简单、方便（有效）的一种治疗方法，如果说有失眠症的睡不着觉的做312，我敢保证地说，大家都能睡好
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