312 经络锻炼法能解决我们的健康问题，使我们享受到健康的生活。能不受病痛的折磨，这是我们人生中最幸福的生活、最珍贵的财富。

　　学练 312经络锻炼法开始时，你的态度非常重要，因为态度决定你的健康。“我一定要练好，我要拥有健康”，要这样充满信心的激励自己。成功的人都是满怀信心的人，而失败者往往都是缺乏信心的人。只要你怀着信念去争取健康，无论在锻炼的过程中有多么的艰难和多大的困难，你都一定能成功。因为能保证成功的不是知识也不是经验，更不是训练、金钱，而是信念。要提高312经络锻炼的效果，必须有主动锻炼的态度。

　　312经络锻炼法作为一种自我医疗保健的方法，锻炼者只有真正认识到了自己体内经络的存在，认识到经络系统是人体内各器官系统的总调控系统，具有决定人健康与长寿的功能，才能满怀信心、心情舒畅地主动锻炼。带有这样一种积极愉快的心情进行“312”锻炼，中枢神经系统会分泌一些有利健康的化学递质，使锻炼者气血通畅，各脏器的生理功能增强，取得事半功倍的效果。相反，如果锻炼者是被动锻炼的，怀着一种不情愿、不愉快的心情去做锻炼，中枢神经系统则会产生一些不利于健康的化学递质，不但没有任何好的效果，反而有损身体健康。因此，态度决定健康，信念是培养主动锻炼的关键。

　　对健康怀有信念，相信自己，乃是获得成功不可或缺的前提。当然其他因素也有着影响，但最基本的条件，是激励自己达到所希望的目标的积极态度。

　　张亚南原来患有冠心病，是练 312 经络锻炼法治好了自己的病。他在学练时就是怀着必胜信念，他相信“信念”能开拓胜利之路。他说：“ 腹式呼吸很难掌握，很难做到位，为了准确掌握它，我看着表一遍又一遍地练。当我遭到一次又一次地失败后，我就想到了中国革命的先行者孙中山先生，孙先生最难能可贵之处就在于他能‘屡败屡战，愈挫愈奋'至此我就以孙先生为榜样，失败 100 次再来 101 次，失败 1000 次再来 1001 次，屡败屡练，愈挫愈勇，最后终于成功了。开始一分钟呼吸十四、五次，后来一分钟五、六次，最后达到一分钟二到三次，经气功专家测定说我的腹式呼吸已经达到 5 年以上的功力。为了找准适合自己身体状况的自己的 ‘312' ，我沿着大肠经、心包经和胃经，离穴不离经切遍了所有的穴位。经过成百上千次的摸索实践，我终于找到了最佳点和最佳感觉，这就是我自己的‘ 312' 。经过足足半年多的苦练、强练、硬练，终于把腹式呼吸和三个穴位的按摩这‘ 312' 中我的两个弱项变成了强项；为了探索研究 ‘312' 的特点、规律和学习掌握练习过程中的奥秘及障碍，我们全家经过了一次又一次地学习，一次又一次地实践，否定、肯定、再否定、再肯定，最后终于找到了‘ 312' 规律和真谛。”